ワイデブが二ヶ月間毎日5キロのジョギングをした結果





no title




1: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:21:33.26 ID:mz3DAXwma
食事制限もして一日1800カロリーまでに制限

2ヶ月前にはキツくて留具さえ止められなかったらズボンが簡単に履ける、むしろベルト無ければずり落ちる

泣きそうや

2: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:22:00.78 ID:mz3DAXwma
ホンマにちゃうわ、スカスカやズボン

4: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:22:28.26 ID:ELV0f7xoa
ええな



3: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:22:26.18 ID:AZV4tEmia
ランニングより食事制限の方が効果があったんだとおもう

6: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:25.69 ID:qmaNOkuB0
よく膝壊さなかったな

7: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:37.81 ID:mz3DAXwma
ウェア 102→91
体重94キロ→84キロ

9: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:52.20 ID:mz3DAXwma
ウェアちゃうわウエスト

8: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:51.87 ID:AZV4tEmia
>>7
身長は!

10: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:23:52.38 ID:7ShUuWw+0
10km走れるように挑戦していこう
長い距離長時間速く走れるようになってけばどんどんガリガリになってくぞ

12: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:24:27.05 ID:mz3DAXwma
>>8
184
>>10
マジか、あとは筋肉つけたら太りにくい言われてプロテイン購入しようかなと

13: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:24:30.22 ID:6rFnK61w0
毎日五キロのランニングってスゴすぎない?アスリート並みじゃん

18: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:26:01.40 ID:AZV4tEmia
>>13
どんだけモヤシやねん

15: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:25:04.52 ID:mz3DAXwma
>>13
通勤帰宅をバスからジョギングに替えたんや

22: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:26:54.86 ID:AZV4tEmia
>>15
リュック背負ったデブが走ってる姿想像して草

17: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:25:44.22 ID:r0sJbXUcd
ワイはジム行きたいのに行けんわ
ほんまコロナ糞

23: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:26:58.64 ID:tblnLKRk0
1800ならジョギングなくても痩せるだろ

28: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:30:28.33 ID:7ShUuWw+0
たまにチャリで1日中サイクリングするとか
違う有酸素もやったほうが飽きにくくていいぞ
長い時間動ける体をつくるんだ

29: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:32:46.70 ID:LbbdCRW40
90キロのデブが毎日5キロ走ったら膝壊すだろ

25: 風吹けば名無し 2020/03/07(土) 09:27:55.40 ID:19PQNp8T0
そんだけ運動と食事制限すればそら痩せるわ




引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1583540493/



 コメント一覧 (5)

    • 1. 彡(名無し)
    • 2020年03月10日 23:50
    • めっちゃすごい!おめでと
    • 0
    • 2. 彡(名無し)
    • 2020年03月10日 23:58
    • ガチデブは食事制限だけで一定まで凄い減る
      1200~1500cal/日にすれば働いてる人なら1ヶ月で4kgは余裕で減る
      如何に食い過ぎだったか理解したんご…
    • 0
    • 3. 彡(名無し)
    • 2020年03月11日 12:14
    • うちの新入社員 研修で1年地方で寮生活だけど毎朝腹筋背筋腕立て20回とジョギング1キロちょいの集団行動程度に 朝夜食堂 昼仕出弁当で普通レベルなのに毎年でぶが夏には20キロとか落として帰ってくる
      実家での生活がダメなんだろうな、でぶ
    • 0
    • 4. 彡(名無し)
    • 2020年03月11日 13:53
    • 時間あたり何分ペースで走ってたんやろ?
      てか会社行く前にようそんな体力使えるな
      絶対ワイ付いたら寝てまうわ
    • 0
    • 5. 彡(名無し)
    • 2020年03月11日 16:57
    • キロ何分なのか、心拍数は毎時どれくらいなのか等の運動強度が一番重要
    • 0
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