8: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:25:38 ID:iwvU
ざまあ以外になにいうてほしい?
11: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:26:35 ID:i3PQ
>>8
デブが勘違いでヘタな筋トレ始めないよう呼びかけたい
15: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:26:55 ID:2Pgw
何やったの?
半身不随になりたくないから状況おしえて
16: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:27:35 ID:i3PQ
>>15
腰椎をやった
不随というか麻痺が正しいわ
18: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:28:06 ID:T0e2
>>16
筋トレの内容だよアホ
22: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:29:31 ID:i3PQ
>>18
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
中心にごくごく普通のメニューや
17: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:27:59 ID:zC3M
そりゃいきなり重いの上げようとしたら怪我するわ
20: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:28:32 ID:07Ia
治る見込みは?
21: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:28:45 ID:Qg6A
ベルト無しでフォームぐちゃぐちゃのスクワットでもしたんやろ
見栄張って明らかなオーバーウエイトで
23: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:29:40 ID:2Pgw
自重が一番
24: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:29:44 ID:x8Jf
腰椎じゃ左下半身不随やんけ
25: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:30:16 ID:i3PQ
>>24
すまん左下半身だわ
27: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:30:31 ID:jDgU
自分で何が原因だったのか分析してないのヤバいでしょ
29: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:31:18 ID:Qg6A
しかし怖いよな実際
ちゃんと指導してくれる人に巡り合えるとは限らんまま筋トレブームきてしまったし
32: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:32:11 ID:u4Cq
>>29
マシンとかでもレッグプレスで足伸ばし切りすぎてる人いて怖い
マシン横に書いてる絵だとそこまでわからんからなぁ
39: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:35:45 ID:Qg6A
>>32
膝ロックするぞオイって思うけど、いきなり行って指摘しても教えたがりオジサンと同じやしな
難しいわ
30: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:31:36 ID:asak
ジム行き始めて半年間ちゃんとトレーナーさんのいうこと聞いてるワイはしっかり痩せて筋肉ついてきて怪我もしてないから使い方次第やで
35: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:33:13 ID:4s6o
腰を鍛える筋トレってあるか?
何してたら腰痛めんねん
36: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:34:22 ID:7eCl
>>35
イッチが上げてるやつならデッドリフトとスクワットは腰やるで
この2つは初心者向けじゃないな
41: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:36:52 ID:4s6o
>>36
スクワットって初心者禁止なんか?!
43: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:38:33 ID:7eCl
>>41
フォーム気をつけないと自重でも怪我するで
腰、股関節、膝、足首を怪我しやすいから低負荷から始めてゆっくりフォーム習得するべきなんやけどジムでやってるやつ多いから初心者も真似してしまうんや
40: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:36:46 ID:Hz2j
BIG3やっとけば間違いないみたいな風潮が悪い
デッドリフトは初めたてでも高重量扱えるから気をつけないと簡単に腰ぶっ壊すでな
42: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:38:19 ID:2Pgw
デッドリフトがヤバいはようきくわ
名前からしてヤバそうやしな
59: 風吹けば名無し 21/11/24(水)00:52:25 ID:BzLQ
自重が一番やね
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1637681079/
psycologic
が
しました