(ヽ´ん`)「毎日1時間かけて15kmをゆっくり走るだけでいいんだよ」





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1: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:04:17.966 ID:u2SxprnqA
350 番組の途中ですが (ササクッテロラ Sp03-/As/) 2021/10/12(火) 13:49:14.56 ID:d4JqzYn5p
ジムなんて行かなくても、走れば健康維持できるし、筋肉もつくぞ
毎日1時間かけて15kmをゆっくり走るだけでいいんだよ
お前らは頑張りすぎなんだよ

2: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:04:53.467 ID:33zVBKKTe
キロ4分って結構速い定期

3: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:05:07.323 ID:fpEMGC7qK
毎日15キロも走ったら筋肉減ってガリガリになる定期



5: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:06:05.349 ID:WSJhGVgry
ペースがアスリートすぎる

6: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:07:07.543 ID:HHtSdpagW
数ヶ月4キロ歩いてるけど今も筋肉痛になる

7: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:08:24.509 ID:C.UrofaOl
自転車でもそこそこやな

8: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:08:31.121 ID:0mTguzowN
爆走じゃねえか

9: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:09:41.303 ID:QyjEPszpn
どうしてこいつらは嘘しかつけないんだろう

10: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:10:57.039 ID:fOIqPvTb1
筋肉つけるなら木こり仕事だよな
毎日4km四方の森林を斧で伐採したらちょっとしたマッチョマンになれる

12: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:11:35.565 ID:SaL1mzMiU
まぁ毎日1時間走れば筋肉は付くんじゃね
そらバキバキにはならんけど
弛んだ身体にはいい運動やろ

13: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:13:23.780 ID:fpEMGC7qK
>>12
キロ4分で1時間も走ったら筋肉なんかつかないで
消費されまくってマラソンランナーみたいな体型になる

14: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:14:23.269 ID:xdRcCqfub
割とガチめのランナー定期

17: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:21:34.770 ID:Y2GA.yr2q
フルマラソン2時間48分ペース
ガチ勢やね

19: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:23:08.038 ID:Zaem1FFHq
ようやりすぎとる

21: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:24:41.703 ID:p4fKkJoll
1時間で5kmもいける気しない

22: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:26:36.325 ID:/FoOMYjce
なんでエアプのくせに語りたがるんやろうな

23: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:26:40.426 ID:4aj51u6Pi
ママチャリで頑張り目に漕いだらそれぐらいやな

26: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:28:12.852 ID:QiSVuGy3B
高校生とかなら
運動しないおっさんにはキツい

27: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:30:41.595 ID:j1pi1mZ0l
ワイは週2で走っとるが1時間8kmペースやわ

29: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:31:33.615 ID:QiSVuGy3B
運動しない太ったおっさんには無理、道路走るだけで膝壊す

30: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:35:49.219 ID:4zrdzXuDk
400mくらいの短距離ダッシュを2、3本やる方がいいぞ
長距離は逆に老いが早くなるからおすすめしない

31: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:36:51.697 ID:PIeQqS5NE
いうほどゆっくりか?

32: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:38:40.395 ID:vugAbnjCh
一時間かけて走れば良い→分かる
15km走れ→ファ!?

37: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:46:49.509 ID:gNMmWr3Q4
絶対走ったことないやん
それかガチのランナー

42: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:51:04.262 ID:xQnxwxEaP
ケンモメンは日夜日本の敵と戦っているエリートだからこのくらい余裕

43: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 04:51:42.852 ID:2cOAellsP
電動チャリのママチャリタイプで時速15くらいやろ

45: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 05:06:42.773 ID:e0IA3w.ZV
膝壊しそう

49: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 05:21:36.741 ID:5snnUBCXw
トップアスリートでも毎日4:00/kmで走るのはオーバーワークだろ

51: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 05:24:54.262 ID:Fh6bMYAVG
歩けばええやん

59: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 05:50:48.742 ID:ExAB7EQqa
マラソンガチ勢って年齢以上に老けて見えるしあまり健康的な感じしないんだが

60: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 05:51:31.116 ID:XEbx52WAH
>>59
まず紫外線にやられまくるからな

69: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 06:11:14.680 ID:br0Do4ggr
ワイの電動自転車でだいたいそれくらいやわ

76: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 06:27:11.484 ID:9b6y.RlRL
ランモメン

77: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 06:27:27.749 ID:CYos10dUO
トップアスリートでもやらんわ

83: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 06:37:48.668 ID:Kmvfxd39s
スポーツ漫画なんかだと朝っぱらから10キロ20キロのランニング平然としてたりするからそういうの見て勘違いしたのかもしれん

87: 風吹けば名無し 2025/08/28(木) 06:41:29.665 ID:Vvvb7SSBC
エアプが過ぎる



引用元:undefined



 コメント一覧 (37)

    • 1. 彡(名無し)
    • 2025年08月29日 22:39
    • 1.5km1hでもおっさんからしたらキツい
    • 0
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      • 2. 彡(名無し)
      • 2025年08月29日 23:16
      • >>1
        それをやるなら普通に1時間ウォーキングでいいのでは
      • 0
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      • 3. 彡(名無し)
      • 2025年08月30日 01:11
      • >>1
        それは引きこもりか、50代以上で体脂肪率30%とかのガチデブくらいやろ
        さすがに1.5km/hは遅すぎ
        一般的なウォーキングでも3〜5km/hやぞ
      • 0
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      • 7. 彡(名無し)
      • 2025年08月30日 02:15
      • >>3
        それは一般的なだけでお前もそれより遅いやん
      • 0
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      • 13. 彡(名無し)
      • 2025年08月30日 09:53
      • >>7
        どういう煽りやねん、意味分からん
        3km/hってジジババがゆっくり歩いてるレベルやぞ

        1.5km/hはそれの半分のスピードやからヤレって言われても遅すぎて実行できひんぞ
      • 0
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      • 19. 彡(名無し)
      • 2025年08月30日 18:08
      • >>7
        頭悪い奴って煽りすら満足にできないんやな
      • 0
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      • 31. 彡(名無し)
      • 2025年09月02日 13:57
      • >>7
        「お前もそれより遅い」の根拠が謎すぎて池沼丸出しやん
        逆張りに脳みそ侵食されてそう
      • 0
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      • 4. 彡(名無し)
      • 2025年08月30日 01:16
      • >>1
        12分ぐらいで走れる勿論ゆっくり15キロ走るんわ無理オッサンだもん
      • 0
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      • 9. 彡(名無し)
      • 2025年08月30日 09:01
      • >>1
        杖ついて歩かなあかん人の速度やないか
      • 0
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    • 5. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 01:32
    • ボクサーとか走りまくっとる印象あるけど、あれ毎日何キロくらいなんやろ
    • 0
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    • 6. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 01:43
    • たまにウォーキングしてるけど、1時間で5kmってとこかな
    • 0
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    • 8. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 08:42
    • キロ4で毎日15km走れる走力あるならフルマラソン2時間半は切れる
    • 0
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      • 26. 彡(名無し)
      • 2025年08月31日 07:30
      • >>8
        2時間半は相当ないと厳しいぞ。2時間50~40分ぐらいが妥当
      • 0
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      • 29. 彡(名無し)
      • 2025年09月01日 12:27
      • >>8
        根拠はともかく実例を複数知ってるからハートつけといたったわ
      • 0
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    • 10. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 09:21
    • 30分歩く
      2kmくらい
      信号守る
    • 0
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    • 11. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 09:38
    • ワイ結構頑張って1時間8キロやで死んでまうわ
    • 0
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      • 33. 彡(名無し)
      • 2025年09月03日 09:32
      • >>11
        ようやっとる
        ワイはウォーキングマシンで5k/h以上になるとキツい
      • 0
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    • 12. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 09:42
    • 1時間10kmすら普段まともに運動してない一般人にゃ相当キツイのに
      15kmとかアホすぎんだろ
      何もしてないなら1時間7kmぐらいが目安だわ
      そこから10kmになったら市民マラソンの平均レベルってあたりじゃねえの
    • 0
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    • 14. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 11:07
    • 高校の時グランド3周が3分以下目標で走るやつでそのペース以上だな
      素人なら1kmで諦める
    • 0
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    • 15. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 11:31
    • 時速15kmってどのくらいの速度かなっていう速度感が全然ないんだろうな
      もしくは時速15kmだとすら分かってないか
    • 0
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      • 16. 彡(名無し)
      • 2025年08月30日 11:49
      • >>15
        小学校レベルである「速度×速さ=距離」の計算式が頭に入ってないんだろうね
        お前は1時間で3kmも無理だろニキも含めて
      • 0
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      • 17. 彡(名無し)
      • 2025年08月30日 11:50
      • >>16
        × 速度×速さ=距離
        ○ 速度×時間=距離
        ひどい間違いをした
      • 0
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    • 18. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 16:15
    • どんなハードやねん氏ね
    • 0
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    • 20. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 20:12
    • 自転車?
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    • 21. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 20:57
    • Suicaに10万入ってそう
    • 0
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    • 22. 彡(名無し)
    • 2025年08月30日 22:03
    • たしかに自分の足で走ってとは言ってないから自転車かもしれんな
      スレ画もランニングだからまんまと騙された
      ケンモメンが仕掛けた巧妙な心理トリックだ
    • 0
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      • 32. 彡(名無し)
      • 2025年09月03日 00:34
      • >>22
        自転車でもそこそこハイペースだぞ
      • 0
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    • 23. 彡(名無し)
    • 2025年08月31日 01:52
    • まじで運動やったことないとこういうこと言えちゃう
    • 0
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    • 24. 彡(名無し)
    • 2025年08月31日 02:38
    • 長距離マラソン繰り返してると足の筋肉の劣化が早まって年取ってから歩けなくなる立てなくなると聞いた
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    • 25. 彡(名無し)
    • 2025年08月31日 04:06
    • 41メートル10秒のペースを1時間維持するだけでいい。
      ちなみに小学校低学年の50メートル走が、だいたい10秒くらい。
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    • 27. 彡(名無し)
    • 2025年09月01日 11:29
    • そもそも陸上の参考記録やデータは
      一般人の体格や能力前提では参考にならんレベルだろ
      特別才能がある奴とか特殊な訓練を受けた人間を除外した中央値の方を見ろ
    • 0
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    • 28. 彡(名無し)
    • 2025年09月01日 12:26
    • ×キツい
      ○陸上やってても大多数が不可能
    • 0
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    • 30. 彡(名無し)
    • 2025年09月01日 12:48
    • ジムよりキツくて草。しかも毎日
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    • 34. 彡(名無し)
    • 2025年09月03日 09:48
    • >>25
      >>41メートル10秒のペースを1時間維持するだけでいい。
      だけでいいwww
      そのペースはハーフマラソンで1.5h切るペースなんですけどwww
      ちなみにハーフマラソンの初心者の目標タイムは大体3hなんですけどwww
      あなたはプロのアスリートか何かですか?www
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    • 35. 彡(名無し)
    • 2025年09月05日 01:54
    • 運動部の学生並かよw
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    • 36. 彡(名無し)
    • 2025年09月22日 13:46
    • お前らは頑張りすぎって書いてんのが恐ろしいわ。スレ民どんなトレーニングしてんだよ
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    • 37. 彡(名無し)
    • 2025年10月21日 21:48
    • ジムなんか行かなくても運動はできるってのが主張の要点なんやからそこまで叩くことないんちゃう
      それについては間違っとらんやろ
      くだらん数字の間違いで必死に揚げ足取っとるのいかにも陰キャチー牛って感じやわ
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